IPERMOBILITA’ significa possedere articolazioni più mobili del “normale”. Perché allora questa caratteristica può diventare un problema? Vedi, una mobilità eccessiva e senza controllo può portare
Quante volte ti sei chiesto: “Quando ho dolore, posso allenarmi?” Se sei un danzatore, uno sportivo o un atleta, sai quanto è difficile accettare di
Il dolore è un segnale importante di pericolo o di lesione: sottovalutarlo, può costringerti a stop forzati lontano dal tuo sport e dalle tue attività
Fare stretching estremo, o overstretching, significa forzare un’articolazione oltre i suoi limiti fisiologici, allungando tutti i tessuti che normalmente servono a supportarla (come muscoli, legamenti,
La flessibilità è la capacità di compiere movimenti ampi nei limiti consentiti dalle articolazioni e dall’elasticità muscolare. Una delle pratiche più diffuse per ottenerla è
Hai appena scoperto di avere perso parte della mobilità delle tue spalle? Oppure hai una mobilità completa e non vuoi perderla? (Se ancora non hai
Dopo aver praticato i livelli FACILE e MEDIO, puoi proseguire con 1 esercizio AVANZATO per migliorare la postura di spalle, collo e dorso e mitigare
Sei neo mamma e soffri di dolore a spalle, collo e dorso? Se hai letto quali sono le cause di questi tuoi dolori e vuoi
Sei neo mamma e soffri di dolore alla spalla, al collo, al dorso? Se hai già messo in pratica l’esercizio FACILE, puoi proseguire con 1
Sei una neo mamma e soffri di dolore a spalle, collo e dorso? Non preoccuparti, in questo periodo della tua vita è molto frequente avere